轻微焦虑症吃什么食物好

在现代社会，人们的工作和生活压力越来越大，导致越来越多的心理疾病。焦虑症是最常见的心理疾病之一。焦虑症患者的精神状态很差。他们每天都处于恍惚状态，总是害怕某些事情的发生和异常焦虑。轻度焦虑症患者饮食应注意什么？

第一，轻度焦虑可以尝试做枣麦粥:材料30克，小麦30―60g，粳米100g，6个红枣。做法，小麦，红枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加粳米煮粥。功效。适用于女性易怒、不安、恍惚、多打哈欠、悲伤哭泣、心悸、失眠、自汗。

二、轻度焦虑可以尝试吃海带绿豆粥:材料30g，绿豆30g，粳米100g，适量片糖。做法，洗净切碎，绿豆浸泡后洗净，粳米洗净，煮成粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效，利水排热。

三、桑叶猪肝汤也是轻度焦虑症的调节方法之一:材料200g，猪肝300g。做法:猪肝切片，用清水煮汤，煮60分钟左右，用盐调味。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

四、银耳莲子汤：材料：200g，莲子30g，适量冰糖。做法，将银耳洗净摘成小朵，加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加冰糖调味。功效，养胃健脾，祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是治疗轻度焦虑症的常用方法。

轻度焦虑症患者的症状不是最严重的，所以除了接受科学的心理咨询，一般饮食调整，或容易调整，以上是几种非常有用的饮食方法，如果你也有轻度焦虑症状也可以按照上述方法尝试。