失眠质量不好，容易失眠的人应该注意一下自己的饮食习惯。也许正是这些食物影响了你的睡眠。失眠者适宜吃：1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，...[详细]

失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。对镇静催眠药，我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效，长期依赖利少弊大。1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见...[详细]

专家提示，睡眠质量差，躺在床上睡不着、经常半夜觉醒、多梦难眠，有这样睡眠经历的人并不在少数，这就是我们通常所说的睡眠障碍问题--失眠症，当然若这种状态只是短期小于1周出现，那么并不算失眠症，假设超过1周，就基本可以确定为进入失眠症范畴，应引起一定的重视了。哪些人群易患失眠症?睡眠问题的市民不低于四...[详细]

失眠一种病，失眠患者通常是指夜晚睡眠不好的人，失眠的针对的人群也比较固定，多发生在常常由熬夜工作的人群中发作。这部分人群我们常常称为“御宅族”，他们的大脑在夜晚22时至凌晨4时依然会保持亢奋状态，那么究竟怎么判断是否为失眠呢?这个时候我们就需要对失眠症状进行了解了，下面为大家详细介绍。失眠症状包...[详细]